What is there in sandhyavandanam?

*உபன்யாசத்தில் கேட்டது :*

📍📍📍📍📍

*ஒரு பிராமணன் தினந்தோறும்  மூன்று வேளை செய்யும் நித்திய கர்மாவான சந்தியாவந்தனத்தில் கர்மா, பக்தி, ஞானம், நாம சங்கீர்த்தனம், யோகம், ஜபம், தியானம், பிராணாயாமம், ப்ரணவம் போன்ற  அனைத்தும் உள்ளது.*

*1."ஓம்" எனப்படும் ப்ரணவம் உள்ளது ;*

*2.பகவந் நாமா/நாம சங்கீர்த்தனம்---*

*90 தடவை ;*

*3.பிராணாயாமம்/யோகம் ;*

*4.ஜபம்---*

*காயத்ரீ ஜபம் ;* *(  108 x 3 ) *

*5.தியானம்---*

*காயத்ரீ தியானம் ;*

*6.தேக ஆரோக்கியத்திற்கும், கண்கள் நன்றாக இருப்பதற்கும் சூரிய பகவான் உபாசனை ;*

*7.இது நித்திய கர்மா ஆனதால், "கர்ம யோகம்" ஆகிறது.*

*8.நாம சங்கீர்த்தனம் செய்வதால் "பக்தி யோகம்" ஆகிறது.*

*9."அஸாவாதித்யோ ப்ரம்மா ப்ரம்மை வாஹமஸ்மி" என்று சூரியனை ப்ரம்மமாகவும், தானும் பரம்மம் என்றும் தியானிப்பதன் மூலம் "ஞான யோகம்".*

*10."அபிவாதயே" சொல்லி நமஸ்காரம் செய்வதன் மூலம், நமது ரிஷி பரம்பரையை ஸ்மரித்து/நினைத்து அவர்களது ஆசீர்வாதத்தையும் பெறுகிறோம்.*

*11.இறுதியாக, "காயேனவாசா" சொல்லி முடித்து,  சர்வேஸ்வரனான பகவான் ஶ்ரீமந் நாராயணணுக்கு ஸமர்ப்பணம் செய்வதன் மூலம், நமது நித்யகர்மா "கர்மயோகம்" ஆகிறது.*

*இவ்வளவு பலன்/பயன்/புண்ணியத்தை அள்ளித்தரும் சந்தியாவந்தனத்தை அனைத்து பிராமணர்களும் இயன்ற அளவு தினமும்  செய்ய முயற்சிக்கலாமே !*

👏👏👏👏👏